Präventionssport

Wirbelsäulengymanstik

Durch gezielte propriozeptive und fasziale Übungen werden die wirbelsäulenaufrichtende Muskulatur und die Körpermitte gekräftigt. In Verbindung mit geeigneten Dehn- und Entspannungsübungen können so Fehlhaltungen und Schmerzen abgebaut werden.

ASl Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Wirbelsäulengymnastik
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Osteoporosegymnastik 

Gangsicherheit und Sturzprävention, Koordination und stabile Gelenke, Kraft und Haltungsaufbau … Durch vielseitige Inhalte und ein anregendes Training in entspannter Gruppenatmosphäre kann die Lebensqualität erhalten oder verbessert werden.

ASL Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Osteoporosegymnastik
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Fitnessgymnastik

Durch ein effektives seniorengerechtes Herz-Kreislauf-Training, gezielte Workout-Programme und gezielte Stretchingsequenzen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination schon innerhalb kürzester Zeit spürbar verbessert.

ASL Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Fitnessgymnastik
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Pilatas

Haltung, Kraft und geschmeidige Muskeln …
Bewusste Atmung, fließende Bewegungen und ein konzentriertes Training der Körpermitte bringen Körper und Geist in Einklang. Die Konzentration auf den eigenen Körper in Verbindung mit einem entspannten Ausklang sorgen außerdem für den Abbau von Stress und mehr Ausgeglichenheit.

ASL Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Pilates
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Qigong

Qigong ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem.
Ob Brokatübungen oder fünf Elemente, fließende Bewegungen und eine gezielte Atmung trainieren das Lungensystem, geben Kraft und lassen neue Energie fließen.

ASL Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Qigong
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Yoga

Kräftigende Posen, beweglichkeitsfördernde Übungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung sorgen für Kraft, Vitalität und mehr Ausgeglichenheit.

ASL Aktive Senioren Leipzig Sport Präventionssport Yoga
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